Hypnotherapie
Vroegere ervaringen liggen opgeslagen in je onbewuste. Met hypnotherapie kan je hier weer contact mee maken. Hypnotherapie is een van de oudste therapievormen waarbij doelmatig gebruik wordt gemaakt van trance. Trance is een fase tussen waken en slapen in en heeft totaal niets te maken met ‘toneelhypnose’. Trance is een veranderde bewustzijnstoestand waarbij je in een diepe ontspanning komt en je aandacht volledig naar binnen kunt richten, zonder afgeleid te worden door prikkels van buitenaf of allerlei gedachten. In trance kun je vergeten en verdrongen herinneringen uit het onbewuste weer naar boven halen.
Je bent vaker in trance dan je denkt. Als je dagdroomt, of misschien opgaat in die ene speciale film of dat boek… Dit ken je vast wel uit eigen ervaring. Trance kan dus spontaan optreden als je helemaal in iets verdiept bent. Een dergelijke ervaring wordt een alledaagse of spontane trance genoemd. Prikkels van buitenaf zijn op dat moment even minder voelbaar en worden als het ware op een zijspoor gezet.
Zo’n trance kan ook geïnduceerd (opgewekt) worden door een hypnotherapeut. We spreken dan over therapeutische hypnose. Je bent echt helemaal met je aandacht bij jezelf en de omgeving is minder belangrijk. Je komt daar doordat de hypnotherapeut je met suggesties erheen begeleidt. In deze toestand komen er vaak beelden uit je onbewuste die je op het goede spoor van een oplossing brengen voor de hulpvraag waarmee je gekomen bent. Na afloop van de sessie ben je in staat om je het verloop van de sessie te kunnen herinneren.
Tijdens de sessie blijf je bewust aanwezig maar je ‘bewuste ik’ krijgt een meer observerende rol op de achtergrond, terwijl je volledig met je aandacht naar binnen bent gericht. Met de herinneringen vanuit je onbewuste kun je inzicht krijgen in hoe oorspronkelijke ervaringen verbonden kunnen zijn met een huidig probleem. Zo kun je zicht krijgen op onbewuste koppelingen tussen denken en voelen en kunnen emoties worden losgelaten.
Je krijgt inzicht in steeds terugkerende thema’s en patronen, je gaat je eigen kwaliteiten, saboteurs en valkuilen steeds beter (her)kennen en je maakt contact met je eigen verlangens, behoeften en innerlijke krachtbronnen. Overtuigingen die je handelen in de weg staan, kun je herkennen en zelf veranderen waardoor je zelfherstellend vermogen wordt geactiveerd.
Bepaalde zaken buiten jezelf kun je niet veranderen, maar wel de manier waarop je ermee omgaat. Door een andere mindset te creëren kun jij je vrijer gaan voelen om jouw leven in te richten zoals jij het wilt.