Je gedachten, emoties en reacties kunnen soms verweven zijn met (traumatische) ervaringen uit het verleden, waardoor allerlei overtuigingen en beschermingsmechanismes zijn ontstaan die nodig waren om verder te kunnen. Door niet-helpende overtuigingen en beschermingsmechanismes kunnen diepgewortelde patronen ontstaan die ervoor zorgen dat je voortdurend in een soort 'overlevingsmodus' staat. Vaak ben je je er niet eens van bewust dat dit oude patronen zijn die te maken hebben met het verleden. 
Na verloop van tijd kan dit leiden tot klachten waarvoor geen duidelijke lichamelijke oorzaak gevonden kan worden, zoals vermoeidheid, gespannenheid, een vol hoofd, slecht slapen, stress, of zelfs pijn. 
Als je jouw patronen leert herkennen als een signaal en de onderliggende niet-helpende overtuigingen en beschermingsmechanismes gaat zien, kun je nieuwe keuzes gaan maken vanuit een ander perspectief.